Daha sağlıklı, genç ve parlak bir yüze sahip olmak ister
misiniz? Bunun için size birkaç önerim var..
Sağlıklı bir cilde sahip olmanın ilk kuralı düzenli en az 7
saatlik bir uykudur. Aynı zamanda düzenli kilo vermenin de ilk sırrı bu.. Az ve
düzensiz uyuduğunuz zamanlarda vücudunuzda ödem oluşur bu durum tabi ki cildimize
de yansır. Şiş gözlere sahip olmayı hiç birimiz istemeyiz öyle değil mi?
Su,su,su tabi ki su.. Kışın azalan su tüketmimizle birlikte
cildimiz kurumaya ve daha da hassaslaşmaya başlar. Nemli bir cilde sahip olmak
için ilk şart günlük en az 2-2,5 lt su tüketimidir.
Yumurta içeriğindeki biotin cilt ve saç sağlığı için temel
bileşendir. Cildin daha canlı ve parlak görünmesini sağlar.
Kırmızı meyveler antioksidan yönünden zengindir.
Antioksidanlar vücudumuzdan zararlı maddeleri uzaklaştırarak hücre
yenilenmesine katkı bulunur.
Omega- 3 yönünden zengin olan balık ve ceviz vücudumuzun
ihtiyacı olan yağı karşılamamızı sağlarken aynı zamanda cildin yağ dengesini
ayarlar.
Siyah çikolata antioksidan yönünden zengin olması nedeniyle yüksek kalorisi porsiyon kontrolü yapmamızı gerektirse de uygun miktarlarda tüketildiğinde
kan dolaşımını hızlandırarak daha canlı bir cilt görünümüne sahip olmanızı
sağlar.
Cildin kırışıklıklara karşı savaşında savunucu C vitaminidir.
C vitamininden zengin koyu yeşil yapraklı sebze tüketimi kırışıklık
görünümünü azaltır.
Yeşil çayın obeziteye olan etkisi kanıtlandı.Kilo
vermeye yardımcı olurken aynı zamanda cildi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyarak daha genç
kalmasını sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder