Tiroid Hastalıkları ve Beslenme

Herkese günaydın..Gecikmiş bir yazıyla karşınızdayım. Bugün sizlere tiroid hastalığı teşhisi nasıl olur, belirtileri nelerdir ve beslenmesinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatıcam..Diyetisyene gittiğinizde size hazırlanacak beslenme programı sadece boy ve kilonuza göre hazırlanmaz. Gerekli tahlilleri yaptırmanız gerekir. Bunların en önemlilerinden biri de tiroid bezi hormonları için yapılması gereken tahlillerdir.

Tiroid bezi metabolizmayı düzenleyen boynun ön bölümünde bulunan bir salgı bezidir.Teşhisi konulmuş bir tiroid hastalığınızın olması gibi tiroid hastası olduklarını diyete başladıktan sonra öğrenen hastalarım mevcut. Bu durumda diyet programı öncesi rutin kontroller büyük önem taşımaktadır.

Tiroid hastalığının teşhisi için belli başlı tahliller vardır. Bunlar; TSH, T3,T4.Bu değerlerin yüksek veya düşük çıkmasına bağlı olarak HİPOTİROİDİ veya HİPERTİROİDİ teşhisi konulunur.

Peki bu hastalığın belirtileri var mıdır? Hangi durumları yaşadığımızda tiroid hastalığından şüphelenmemiz gerekir? Teşhis konulduktan sonra beslenme nasıl olmalıdır?Hadi hep birlikte öğrenelim.

HİPOTİROİDİ olan hastalarda;Halsizlik
Üşüme titreme,Ses kısıklığı,Şişkinlik,El, yüz ve gözde şişlik,Ciltte kuruma,Saçlarda dökülme,Uyku bozukluğu ve depresyon,Adet düzensizliği,Kilo artışı,Konsantrasyon bozukluğu, hafıza zayıflığı,Kansızlık, b12 eksikliği,Az terleme gibi durumlar görülür.

BESLENME

Hipotroidi olan hastalarda metabolizma yavaşlar ve bununla birlikte kilo yönetimi zorlaşır.Fazla kilolu hipotiroidi hasta grubu için ilk hedefimiz yanlış beslenme alışkanlıkanlıklarını düzenlemektir. Tiroid bezinin çalışmasına katkıda bulunacak besinleri beslenme programı içine sokarak metabolizmaya katıkıda bulunmaktır. Bunun için en önemli destek iyotlu tuzdur. Bunun yanında haftada 2 gün balık tüketimi veya omega-3 desteği alımıdır. Katı yağlar yerine sıvı yağ kullanılmalıdır. Karbonhidratlı, unlu, şekerli yani glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durulmalıdır. Günde mutlaka2-2,5lt su tüketilmelidir.Özellikle lahana, brokoli, brüksel lahanası, turp, karnabahar, şalgam, soya fasulyesi, hardal, yer fıstığını çok fazla çiğ tüketmemekte fayda vardır. Pişirerek tüketmeniz guatrojen madde miktarını azaltacağından daha sağlıklı olacaktır.

HİPERTİROİDİ olan hastalarda;Guatr (tiroid bezinde büyüme)Kilo kaybı,Saçlarda cansızlaşma ve dökülme,Ellerde titreme,Uyku bozukluğu,Bağırsak problemleri,SinirlilikÇarpıntı,Adet düzensizliği,Gözlerde çıkıntılık,Kemik erimesi,Erkeklerde meme büyümesi gibi durumlar görülür.

BESLENME

Kesinlikle iyotsuz tuz tüketilmelidir. Yemeklerinizin tuzsuz veya iyotsuz tuzla yapılmış olmasına özen gösterin bu sebeple dışarıdan, ambalajlı, içeriği bilinmeyen gıdalardan uzak durun.Kırmızı, siyah, mor lahana, şalgam, turp tüketmeyiniz.Deniz mahsüllerinden ve kuruyemişlerden uzak durunuz. Peynirlerinizi tuzsuz ve sınrılı miktarda tüketmeye özen gösteriniz. Yağsız kırmızı et, tavuk eti ve kurubaklagiller beslenme programının içinde mutlaka yer almalıdır aksi takdirde hasta çalışan hızlı metabolizması sebebiyle kilo ve kas kaybı yaşar.